AsmakDiz Eğitim Yürüteçİlk başta biraz göz korkutucu görünebilir, ama endişelenme! Biraz pratik yaparak, hiçbir zaman güvenle gezineceksiniz. Bilmeniz gereken her şeyi dostane ve açık bir şekilde inceleyelim.
ustaDiz Eğitim YürüteçHile ilk bakışta biraz göz korkutucu görünebilir, ama endişelenmeyin! Bazı uygulamalarla, yakında güvenle gezineceksiniz. Bilmeniz gereken her şeyi dostça ve anlaşılır bir şekilde tanıtalım.
Diz eğitimi yürüteç kullanmak, diz ameliyatı veya yaralanma sonrası iyileşmeniz ve hareketliliğiniz için etkilidir. İşte bu yararlı hareketlilik yardımına hakim olmanıza yardımcı olacak kapsamlı bir rehber:
Diz eğitimi yürüteçlerinin etkili kullanımı, diz ameliyatı veya yaralanma sonrası iyileşmeniz ve hareketliliğiniz için kritik öneme sahiptir. İşte bu yararlı yürüteçte ustalaşmanıza yardımcı olacak kapsamlı bir rehber:
Kullanmadan önceDiz Eğitim Yürüteç, onu boyunuza göre ayarlamanız gerekecek. Düz durun (gerekirse yardımla) ve yürüteç önünüze yerleştirin. Diz platformu, yaralı bacağınızın kalça seviyenizle rahatça dinlenebileceği bir yükseklikte olmalıdır. Gidonlar dirseklerinizde hafif bir viraj ile durmanıza izin vermelidir - çok yüksek veya çok düşük değil. Çoğu modelin çeşitli bileşenleri ayarlamak için push düğmeleri veya düğmeleri vardır.
KullanımdaDiz Eğitim YürüteçDaha önce, onu boyunuza göre ayarlamanız gerekir. Düz durun (gerekirse yardım edin) ve yürüteç önünüze yerleştirin. Diz platformu, yaralı bacağın rahatça kalçalarla aynı hizada olabileceği bir yükseklikte olmalıdır. Gidon, dururken dirseklerinizi hafifçe bükmenize izin vermelidir - çok yüksek veya çok düşük değildir. Çoğu modelin çeşitli bileşenleri ayarlamak için düğmeleri veya düğmeleri vardır.
Yükseklik rahat hissediyor mu? Sırtınızı veya omuzlarınızı zorluyorsanız, muhtemelen daha fazla ayarlamanız gerekir!
Yüksekliğiniz rahat hissediyor mu? Sırtınızda veya omzunuzda bir gerginlik varsa, daha fazla ayarlamanız gerekebilir!
Yaralı bacağınızı yastıklı diz platformuna yerleştirin. Diziniz, alt bacağınız ve ayağınız platformun arkasında asılı durarak pedin ortasında rahatça dinlenmelidir. Ayak parmaklarınızın rahat bir konumda aşağı doğru işaret ettiğinden emin olun. Dolgu yeterli yastıklama sağlamalıdır, böylece yaralanmanız veya cerrahi alanınız üzerinde baskı olmaz.
Yaralı bacağı yastıklı diz platformuna yerleştirin. Dizleriniz, baldırınız ve ayaklarınız platformun arkasında asılı kalırken, paspasın ortasına rahatça yerleştirilmelidir. Ayak parmaklarınızın rahat bir pozisyonda aşağı doğru işaret ettiğinden emin olun. Pedler, yaralanmanız veya cerrahi alanınıza baskı yapmamaları için yeterli yastıklama sağlamalıdır.
Gidonları sıkıca kavrayın. Elleriniz, bilekleriniz nötr bir konumda tutamaklarda rahatça dinlenmelidir. Yürüteçinizin ayarlanabilir gidonları varsa, bunları omuzlarınız için doğal hisseden bir genişliğe yerleştirin.
Gidonunu sıkıca tutun. Elleriniz, bileğiniz nötr bir pozisyonda ile rahat bir şekilde tutulmalıdır. Yürüteçinizin ayarlanabilir gidonları varsa, bunları omuzlarınıza uyan genişliğe yerleştirin.
Diz yürüteçteki fren sistemini aşina olun. Çoğu modelin bisikletdekilere benzer el frenleri vardır. Sabitken frenleri ilgilendiren ve serbest bırakma pratik yapın:
Diz yürüyüşçü fren sistemine aşina. Çoğu el frenleri, bisikletdekilere benzer. Katılım pratiği yapın ve frenleri harekete geçirdiklerinde serbest bırakın:
· Yavaşlamak için: Fren kollarını hafifçe sıkın
· Azaltın: Fren kolunu hafifçe sıkın
· Durdurmak için: Fren kollarını sıkıca sıkın
· Durun: Fren koluna şiddetle basın
· Frenleri kilitlemek için (açma/kapatma için): Fren kollarını sıkın ve kilit mekanizmasına bastırın
· Kilit freni (üst/aşağı için): Fren kolunu sıkın ve kilitleme mekanizmasına basın
Frenleri kolayca meşgul edebilir ve serbest bırakabilir misiniz? Bu hareket ikinci doğa haline gelene kadar pratik yapın!
Frenleri kolayca meşgul edebilir ve serbest bırakabilir misiniz? Bu hareket ikinci doğa haline gelene kadar pratik yapın!
Diz yürüteçinize güvenli bir şekilde girmek, düşmeleri veya daha fazla yaralanmayı önlemek için çok önemlidir:
Düşmeleri veya daha fazla yaralanmayı önlemek için bir diz yürüteçinin güvenli kullanımı şarttır:
1. Yürüteni düz, kararlı bir yüzeye yerleştirin
1. Yürüteni düz, kararlı bir yüzeye yerleştirin
2. Walker'ın hareket etmemesini sağlamak için frenleri kilitle
2. Yürüteç hareket etmediğinden emin olmak için frenleri kilitleyin
3. Gerekirse diğer elinizle istikrarlı bir destek (duvar, korkuluk veya mobilya) kullanarak zarar görmemiş bacağınızdaki yürüteçin yanında durun
3. Yürütmecinin yanında, zarar görmemiş bacağınızla birlikte durun ve gerekirse diğer elinizle birlikte istikrarlı bir destek (duvar, korkuluk veya mobilya) kullanın
4. Yaralı bacağınızı dikkatlice diz platformuna yerleştirin
4. Yaralı bacağı dikkatlice diz platformuna yerleştirin
5. Yaralı bacağınız sabitlendikten sonra gidonları iki elle kavrayın
5. Yaralı bacağı sabitledikten sonra gidonu iki eliyle tutun
Yürüteç üzerinde güvenli bir şekilde konumlandırıldıktan sonra:
Walker'ı sıkıca yürütücüye yerleştirdikten sonra:
1. Fren kilitlerini serbest bırakın
1. fren kilidini serbest bırakın
2. Bir scooter sürmeye benzer şekilde iyi ayağınızla ileri itin
2. Bir scooter sürmeye benzer şekilde iyi ayaklarınızla ileri itin
3. Hareketlerinizi pürüzsüz ve kontrollü tutun
3. Hareketi pürüzsüz ve kontrol edilebilir tutun
4. İleriye bak, ayaklarına değil
4. Ayaklarınıza bakmak yerine dört gözle bekleyin
5. Sırtınız düz ile iyi bir duruş koruyun
5. İyi bir duruş ve düz geri
Nasıl hissediyor? Düzgün hareket edebiliyor musunuz? Harekete alışmak için zaman ayırın!
Nasıl hissediyorsun? Sorunsuz ilerleyebilir misin? Bu eyleme uyum sağlamak için biraz zaman ayırın!
Dönüş uygulama ve dikkatli hareket gerektirir:
Dönüş, uygulama ve dikkatli hareketler gerektirir:
1. Keskin olanlardan ziyade geniş, kademeli dönüşler yapın
1. Keskin dönüşler yerine geniş ve kademeli dönüşler yapın
2. Gidonları nazikçe yönlendirerek yürütücüyü gitmek istediğiniz yönde yönlendirin
2. Gidonları hafifçe çevirin ve yürüteçleri gitmek istediğiniz yöne yönlendirin
3. Dönüşlere yaklaşırken yavaşlayın
3. Bir dönüşe yaklaşırken yavaşlayın
4. Çevrenize ve potansiyel engellere dikkat edin
4. Çevredeki çevreye ve potansiyel engellere dikkat edin
Daha sıkı alanlarda gezinmeden önce her iki yönde de açık bir alanda döndürün.
Daha dar alanları geçmeden önce açık bir alanda iki yönlü dönüş yapın.
İyileşme sırasında çeşitli yüzeylerle karşılaşacaksınız:
İyileşme işlemi sırasında çeşitli yüzeylerle karşılaşacaksınız:
· Pürüzsüz zeminler: Gezinmesi en kolay; sabit, kontrollü hareketleri koruyun
· Pürüzsüz zemin: gezinmesi en kolay; Kararlı, kontrollü hareketi koruyun
· Halılar: İtmek için daha fazla çaba gerektirir; acele etmeden ivmeyi koruyun
· Halı: Geçmek için daha fazla çaba gerektirir; acele etmeden ivmeyi koruyun
· Eşik: Bir açıda değil, düz bir şekilde yaklaşın; Gerekirse biraz kaldırın
Eşik: Doğrudan yaklaşım, belirli bir açıda değil; Gerekirse biraz kaldırın
· Hafif eğimler: Yavaş yaklaşın, inişini kontrol etmek için fren kullanın
· Hafif rampa: yavaş yavaş yaklaşın, inmek için fren kontrolünü kullanın
· Dış yüzeyler: Eşit olmayan arazide dikkatli olun; Mümkünse çakıl veya çimden kaçının
· Dış yüzey: Düzensiz arazide dikkatli olun; Mümkün olduğunca çakıl veya çimden kaçının
Günlük gezmek için hangi yüzeylere ihtiyacınız var? Her birinde yavaş yavaş pratik yapın!
Her gün gezinmek için hangi yüzeylere ihtiyacınız var? Her bir adım her seferinde pratik yapın!
Hedefinize ulaştığınızda:
Hedefinize vardığınızda:
1. Tam bir durmak
1. Tamamen dur
2. Frenleri kilitle 2. Freni kilitle
3. Varsa tek eliyle sabit bir yüzeye tutun
3. Bir şey varsa, bir el ile sabit bir yüzey alın
4. Yaralı bacağınızı platformdan dikkatlice çıkarın
4. Yaralı bacağı platformdan dikkatlice çıkarın
5. Walker'ı tamamen serbest bırakmadan önce bakiyenizi iyi bacağınızda bulun
5. Yürüteni tamamen gevşetmeden önce iyi bacaklarınızda dengeyi bulun
Dar kapılar veya sıkı köşeler için:
Dar kapılar veya dar köşeler için:
1. Yavaş yaklaşın ve yürüteç uyup uymayacağını değerlendirin
1. Yaklaşın ve yürüteçin uygun olup olmadığını değerlendirin
2. Alan çok dar ise hafif bir açıyla girmeyi deneyin
2. Alan çok dar ise, küçük bir açıyla girmeyi deneyin.
3. Çok sıkı alanlar için alternatif bir hareketlilik yardımı kullanmanız gerekip gerekmediğini düşünün
3. Çok küçük alanlarda alternatif yürüyüşçülerin gerekli olup olmadığını düşünün
4. Yürüteni çok dar alanlardan zorlamayın
4. Yürüteni çok dar alanlardan geçmeye zorlamayın
Düzenli bakım. Tüm somunları, cıvataları ve diz pedini düzenli olarak kontrol edin. Tekerleklerin düzgün bir şekilde yuvarlanmasını ve frenlerin düzgün çalışmasını sağlayın. Herhangi bir sorunu fark ederseniz, güvenliğiniz için hemen bunlara başvurun.
Düzenli bakım. 定期检查所有螺母、螺栓和护膝。确保车轮滚动平稳且制动器正常工作。如果您发现任何问题，为了您的安全，请立即解决。
Yavaş yavaş dayanıklılık oluşturun. Diz yürüyüşçenizi ilk kullanmaya başladığınızda, hızlı bir şekilde yorulabilirsiniz. Kısa mesafelerle başlayın ve güven ve güç oluştururken yavaş yavaş artar.
Yavaş yavaş dayanıklılığı artırın.Bir diz yürüteç kullanmaya ilk başladığınızda, çok hızlı yorgun hissedebilirsiniz. Kısa mesafelerle başlayın ve güven ve güç oluştururken yavaş yavaş artar.
Temiz tutun. Diz pedini, özellikle yaranız hala iyileşiyorsa, antibakteriyel bir silme ile düzenli olarak silin. Hareketliliği etkileyebilecek kalıntıları çıkarmak için tekerlekleri periyodik olarak temizleyin.
Temiz tutun.Diz pedleri, özellikle yara hala iyileştiğinde, antibakteriyel mendillerle düzenli olarak silin. Hareket etme yeteneğinizi etkileyebilecek enkazları çıkarmak için tekerlekleri düzenli olarak temizleyin.
Aksesuarları düşünün. Birçok kullanıcı, ellerini yürüteç için serbest tutarken ürün taşımak için bir sepet ekinin paha biçilmez olduğunu bulur. Bir diz kapağı, uzun süreli kullanım sırasında ekstra konfor sağlayabilir.
Aksesuarları düşünün.Birçok kullanıcı, sepet eklerinin ürün taşımak ve yürüteç için elleri serbest bırakmak için çok değerli olduğunu buluyor. Diz pedleri ayrıca uzun kullanım sırasında ekstra konfor sağlar.
Uygulama mükemmelleştirir. Diz yürüteçinizi ne kadar çok kullanırsanız, o kadar rahat ve kendinden emin olursunuz. İlk başta garip hissediyorsa cesaretiniz kırılmayın - yeterliliğiniz uygulama ile gelişecektir!
Uygulama mükemmelleştirir.Diz yürüyüşçüsünü ne kadar çok kullanırsanız, o kadar rahat ve kendinden emin olacaksınız. Başlangıçta utanç duyuyorsanız, cesaretini kırmayın - yeterliliğiniz uygulama ile gelişecektir!
Havaya dikkat edin. Diz yürüteçinizi açık havada ıslak koşullarda kullanırken ekstra dikkatli olun. Tekerlekler ıslak yüzeylerde kayabilir, bu nedenle şiddetli yağmur veya karda gezileri ertelemeyi düşünün.
Hava durumuna dikkat edin.Islak koşullarda açık havada diz yürüteçleri kullanırken çok dikkatli olun. Tekerlekler ıslak yüzeylere kayabilir, bu nedenle gezinizi şiddetli yağmur veya şiddetli karda ertelemeyi düşünün.
Rotanızı planlayın. Dışarı çıkmadan önce, adımlar, kaldırımlar veya eşit olmayan yüzeyler gibi potansiyel engelleri düşünün. Önceden Planlama, diz yürüteçinizin uygun olmayabileceği durumlardan kaçınmanıza yardımcı olur.
Rotanızı planlayın.Kalkıştan önce, adımlar, kaldırımlar veya eşit olmayan yüzeyler gibi potansiyel engelleri düşünün. Önceden planlama, diz yürüteçlerinin uygun olmayabileceği durumlardan kaçınmaya yardımcı olabilir.
Evinizdeki veya topluluğunuzdaki hangi yolların zorlayıcı olabileceğini düşündünüz mü? Planlamak için bir dakikanızı ayırmak size önemli zorluklardan yararlanabilir!
Evinizdeki veya topluluğunuzdaki hangi yolların zorlayıcı olabileceğini düşündünüz mü? Planlamak için biraz zaman ayırmak size önemli zorluklardan tasarruf edebilir!
Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız, sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışın:
Aşağıdaki koşullardan herhangi birini yaşıyorsanız, lütfen sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışın:
· Yürüteç kullanırken yaralı bacağınızda artan ağrı
· Yürüteç kullanırken yaralı bacaktaki ağrı daha da kötüleşir
· Ayarla iyileşmeyen iyi bacağınızda, sırtınızda veya omuzlarınızdaki rahatsızlık
Bacaklar, sırt veya omuzlardaki rahatsızlık ayarlamadan sonra iyileşmez
· Uygulamaya rağmen dengeyi korumada zorluk
Uygulamaya rağmen, dengeyi korumak hala zor
· Yürüteç kullanırken herhangi bir düşme veya yakın düşme
· Yürüteç kullanırken düşmeye veya düşmeye yakın
BirDiz Eğitim YürüteçEtkili bir şekilde uygulama gerektirir, ancak iyileşme sırasında hareketliliğinizi ve bağımsızlığınızı önemli ölçüde artırabilen parlak bir araçtır. Bu yönergelere uyarak ve düzenli olarak pratik yaparak, yakında günlük aktivitelerinizi güven ve rahatlıkla gezineceksiniz.
Etkili bir şekilde kullanınDiz Eğitim YürüteçBiraz uygulama gerektirir, ancak iyileşme sürecinde hareketliliğinizi ve bağımsızlığınızı önemli ölçüde artırabilen mükemmel bir araçtır. Bu yönergeleri izleyerek ve düzenli olarak pratik yaparak, yakında günlük aktivitelerinizde kendinden emin ve rahat olacaksınız.
Unutmayın, iyileşme bir yolculuktur - kendinize karşı sabırlı olun ve ilerlemenizi kutlayın!
Unutmayın, şifa bir yolculuktur - kendinize karşı sabırlı olun ve ilerlemenizi kutlayın!
Diz yürüteçinizi belirli ortamlarda veya durumlarda kullanma hakkında özel bir sorunuz var mı? Sağlık uzmanınız benzersiz koşullarınız için kişiselleştirilmiş tavsiyeler sunabilir.
Belirli bir ortamda veya durumda diz yürüteçlerini kullanma hakkında belirli bir sorunuz var mı? Sağlık uzmanınız, benzersiz durumunuza göre kişiselleştirilmiş tavsiyeler sağlayabilir.
