Doğal olarak durun, başınızı ve göğsünüzü kaldırın, ellerinizin vücudunuzun her iki tarafında doğal olarak asılın, düğmeyi ayarlayın.tıbbi yürüteçve bilek işareti ile tutamağı yüksekliği seviyede tutun. Şu anda, elinizi yürüteç koluna koyarsanız, dirsek ekleminin açısı elinizi yaklaşık 150 derece rahat hissettirmelidir.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy